মূল পাতা / টিপস এন্ড ট্রিকস / এই শীতে আপনার চুল সুন্দর রাখবে যে খাবার

এই শীতে আপনার চুল সুন্দর রাখবে যে খাবার

শীত কড়া নাড়ছে দরজায়। চুলও রুক্ষ হতে শুরু করেছে। জানেন কি এই ঋতুতে কোন কোন খাবার আপনার চুলকে রাখবে সুন্দর? চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখবে জেনে নিন এমন চারটি খাবারের নাম।

পালং শাক

১. পালং শাকে রয়েছে প্রচুর আয়রন। যা চুলকে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে।

২. পালং শাক খেলে চুলে অক্সিজেন পৌঁছয় তাড়াতাড়ি।

ডিম

১. ভিটামিনে ভরপুর ডিম চুলের স্বাস্থের জন্য খুবই ভালো।

২. খাওয়ার পাশাপাশি ডিম মাথাতে লাগাতেও পারেন। এতে চুলের গোড়া মজবুত হবে এবং চুল পড়া বন্ধ হবে।

ক্যাপসিকাম

১) ক্যাপসিকামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। যা চুলের ভালো স্বাস্থ্যের অন্যতম উপাদান।

২) ভিটামিন সি এর ঘাটতি হলে চুল রুক্ষ হয়ে যায় ও চুল তাড়াতাড়ি পড়ে যায়।

ডাল

১) যে কোনো ধরনের ডাল আয়রন ও প্রেটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস।

২) চুল ভাল রাখতে প্রতিদিন মেনুতে ডাল রাখুন।

লেখাটি ভাললাগলে কিংবা উপকারে আসলে শেয়ার করে অপরকে জানান।

ফেসবুক আইডি থেকে মন্তব্য করতে পারেন

টি মন্তব্য

পছন্দের আরেকটি লেখা

শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন? আপনার দরকার ৮টি সুপারফুড

যে সব মায়েরা শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান তাদের খাদ্যতালিকার বিষয়ে সাবধানতা অবলম্বনের প্রয়োজন রয়েছে। কারণ …