মূল পাতা / স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য

আপনার হার্টের সমস্যা আছে বুঝবেন ১০ লক্ষণ দেখে

শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ আমাদের হৃদযন্ত্র। যতদিন হৃদপিণ্ড সচল আছে ততদিন আমরাও সুস্থ আছি। কিন্তু হৃদযন্ত্রের সমস্যা হলেই বিপদ। তাই সমসময় চেষ্টা করুন হৃদপিন্ডকে সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখতে। আজকালকার দিনে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়া বা হৃৎযন্ত্রের সমস্যা আগের চেয়ে অনেক বেড়ে গিয়েছে। তার কারণ যেমন জীবনধারা, দুশ্চিন্তা, উত্তেজনা তেমনই হৃদযন্ত্রের সমস্যার …

বিস্তারিত পড়ুন

চিনিছাড়া ব্ল্যাক কফির ৭ স্বাস্থ্যগুণ!

অনেকে ব্ল্যাক কফি পছন্দ করেন। কারও কারও আবার ধারণা ব্ল্যাক কফি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কিন্তু এই ধারণাটি ভুল। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে অন্তত দু’বার চিনি ছাড়া কফি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপাকারী। সকালে ব্রেকফাস্টের পরে এক কাপ এবং সন্ধ্যাবেলায় এক কাপ কফি খাওয়া যেতে পারে। এক কাপ কফিতে ৬০% পুষ্টি, ২০% …

বিস্তারিত পড়ুন

কী কারণে মানুষ বেশি মোটা হয়?

বেশি খেলে মানুষ বেশি মোটা হয়—কথাটা ঠিক নয়। বেশি বেশি খাবার আর কম দৌড়াদৌড়ি বা ব্যায়াম করাটাই বেশি মোটা হওয়ার একমাত্র কারণ বলে মনে করেন অনেকে। তবে অস্ট্রেলিয়ার গবেষকেরা বলছেন, মোটা হওয়ার পেছনে আরও কারণ আছে। এর মধ্যে একটি হচ্ছে চাকরি। গবেষকেরা বলছেন, বসে বসে কাজ করার জীবনধারায় অভ্যস্ত হয়ে …

বিস্তারিত পড়ুন

আলু খাওয়ার ৬ উপকারিতা

আমরা প্রায় প্রতিদিন অন্যান্য খাবারের পাশাপাশি আলু খেয়ে থাকি। এই আলুর পুষ্টিগুণ অনেক। আলুতে ভিটামিন ‘এ’, ‘বি’ ও ‘সি’ আছে। এছাড়াও আলুর খোসাতে আছে ভিটামিন ‘এ’, পটাশিয়াম, আয়রন, অ্যান্টি-অক্সাইড, ফাইবারসহ প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট। চলুন এবার দেখে নেওয়া যাক আলু খাওয়ার উপকারিতা। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: ব্লাড প্রেসারকে (রক্তচাপ) ঠিক রাখতে ভীষণভাবে সাহায্য …

বিস্তারিত পড়ুন

বন্ধ্যত্ব সমস্যার পরামর্শ ও টেস্টটিউব বেবির রহস্য (ভিডিও সহ)

বর্তমানে বাংলাদেশসহ সারা বিশ্বে ইনফারটিলিটি বা বন্ধ্যত্বের সমস্যা বেড়ে যাচ্ছে। বন্ধ্যত্ব কেন হয়, এর প্রতিকারই বা কী? কীভাবে টেস্টটিউব বেবি নিতে হয়—এসব বিষয় নিয়ে কথা বলেছেন স্কয়ার হাসপাতালের গাইনি, অবস অ্যান্ড ইনফারটিলিটি বিভাগের অ্যাসোসিয়েট কনসালট্যান্ট ডা. রেহনুমা জামান। আজ ৪ সেপ্টেম্বর, এনটিভির স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ২১৪১তম পর্বে এই আলাপচারিতা প্রচারিত …

বিস্তারিত পড়ুন

হাড় মজবুত রাখার জন্য কার্যকরী খাবার

আমাদের দেহের সঠিক পরিচালনার জন্য হাড়ের গুরুত্ব অনেক বেশি। আমাদের দেহকে ধারণ করে রাখে আমাদের দেহের ভেতরে হাড়ের তৈরি কঙ্কাল। হাড়ের গঠন একটু ভিন্ন হলেই আমরা হতে পারতাম জড় পদার্থ। কিন্তু আমরা ভেবে দেখেছি কি, এই হাড়ের সুস্থতায় আমরা কতোটা সতর্কতা পালন করি? আমরা দেহের সুস্থতার জন্য অনেক কাজ করি, …

বিস্তারিত পড়ুন

ওজন কমানোর ঝামেলামুক্ত কিছু সহজ কৌশল

ওজন কমানো অনেক যন্ত্রণাদায়ক কাজগুলোর মধ্যে একটি। ওজন একবার অনেক বেশী বেড়ে গেলে তা পুনরায় আগের অবস্থানে নিয়ে যাওয়া অনেক কষ্টসাধ্য কাজ। অনেক ঝামেলা পোহাতে হয় এবং অনেক কিছু ত্যাগ করে নিয়ে তবেই ওজন কমানো সম্ভব হয়। অনেকেই এই ঝামেলার কাজ করতে বিরক্ত বোধ করেন যার ফলে ওজনটা আর কমানো …

বিস্তারিত পড়ুন

অতিরিক্ত ঘুম আপনার শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ!

নিদ্রাহীনতা যে কারো জন্য নানা সমস্যা ডেকে আনতে পারে। ঠিকমতো ঘুম না হলে মুটিয়ে যাওয়া, ডায়বেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি, রক্তচাপ বৃদ্ধি, হজমে সমস্যা, চেহারায় বয়সের ছাপ পড়াসহ স্বাস্থ্যগত নানা ত্রুটি দেখা দিতে পারে। তাই প্রয়োজন পর্যাপ্ত ঘুম। সচেতন না থাকলে ঘুমের সময়সীমা প্রয়োজনীয়তা ছাড়িয়ে অতিরিক্ত হয়ে যেতে পারে। আর তখনই …

বিস্তারিত পড়ুন

ডায়েট বনাম সাধারণ কোমল পানীয়

সাধারণ চিনিযুক্ত কোমল পানীয়ের সাথে তুলনা করতে গেলে অনেকেই ডায়েট অর্থাৎ চিনিমুক্ত পানীয়টি বেছে নেন। কেউ বা আর্টিফিশিয়াল সুইটনারের ভয়ে ডায়েট পানীয়ের থেকে দূরে থাকেন। আসলে এ দুইয়ের মাঝে কোনটি ভালো? ডায়েট পানীয় থেকে অনেকেরই আকর্ষণ সরে গেছে ইদানিং। এর কারণ হলো, চিনির বিকল্প আর্টিফিশিয়াল সুইটনারের সাথে ক্যান্সারের ঝুঁকি জড়িত …

বিস্তারিত পড়ুন

যে খাবারগুলো আপনাকে করে তুলছে ক্লান্ত

পালাপার্বণে অথবা অনুষ্ঠানে ভরপেট খাওয়া দাওয়ার পর একটু আরামদায়ক ঘুম-ঘুম ভাবটার সাথে আমরা সবাই পরিচিত। কিন্তু যখন আমাদের শরীর চাঙ্গা থাকার দরকার, তখন স্বাস্থ্যকর কিছু খেয়েও শরীরটা ক্লান্ত লাগতে থাকে- এমন ঘটনা কি কখনো ঘটেছে আপনার জীবনে? দেখা যায়, বেশ কিছু খাবার আমরা খেয়ে থাকি যেগুলো খাওয়ার ফলে বরং ক্লান্তি, …

বিস্তারিত পড়ুন